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尿酸値の基準は?わたしは安全orそれとも痛風予備軍?
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痛風の原因は尿酸値の増加です。尿酸値が増加し、排出しきれなくなった体内の尿酸が結晶化することで、痛風を引き起こすんですね。尿酸値には基準値が存在するので、もしその数値を超えていたら要注意かもしれんませんよ。
■尿酸値の基準
尿酸値の基準は男性で5.5mg/dL、女性では4.0mg/dLとされています。男女もともに、基準値の上限とされている「7.0mg/dl」を超えると、高尿酸血症と診断されます。
高尿酸血症の症状が続くと、血中の尿酸は結晶化し、痛風を発症する可能性が高くなると考えれられているんですね。
■男性のほうが尿酸値の限界を突破しやすい
男性のほうが高尿酸血症になる可能性が高くなっています。その理由は男性の場合、尿酸値の基準が5.5mg/dLと、女性の4.0mg/dLに比べて高くなっているためです。
平均的に女性よりも基準値が高くなっているので、限界値である7.0mg/dlを超えてしまいやすくなっているんですね。また、女性の場合、女性ホルモンによって尿酸の産生を抑え、体外に排出してくれるという特徴もあります。
そういった理由から男性のほうが尿酸値が増加しやすく、痛風を発症する確率が女性よりも高くなってしまうんですね。
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■尿酸値を低下させるには
尿酸値を低下させるにはプリン体を控えることです。理由は、尿酸はプリン体が分解してできた老廃物だからです。プリン体はほとんど食べ物に含まれていますが、なかでも気をつけたいのが「高プリン食」と呼ばれる食品。
高プリン食とは、100g当たりにプリン体を200r以上含むものを差し、レバー、白子、かつお節、煮干しなどが代表的です。上記の食品は、100g中のプリン体含有量300mg以上ですので要注意するようにしましょう。また、体内の尿酸の排出を促すため、水分をたっぷりとることも重要です。
■まとめ
・尿酸値の基準は男性では5.5mg/dL、女性では4.0mg/dL。限界値の7.0mg/dlを突破すると、痛風を発症してしまう危険性が高まる。
・男性のほうが女性よりも尿酸値が増加しやすい。その理由は平均基準値が高く、女性ホルモンが少ないから。
・尿酸値を低下させるにはプリン体を控えること。高プリン食を控えて、水分をたっぷりとることが大切。
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